규칙적인 생활이 하루의 활력을 만드는 이유규칙적인 생활이 하루의 활력을 만드는 이유
하루의 에너지 수준은 특별한 사건보다도 반복되는 일상 습관에 의해 크게 좌우된다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관은 신체 리듬을 안정시키는 데 중요한 역할을 한다. 이러한 리듬이 유지되면 낮 동안 집중력과
하루의 에너지 수준은 특별한 사건보다도 반복되는 일상 습관에 의해 크게 좌우된다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관은 신체 리듬을 안정시키는 데 중요한 역할을 한다. 이러한 리듬이 유지되면 낮 동안 집중력과